要遠離疾病,必先從飲食和運動著手。營養師於專欄中給予專業意見,為注重健康人士,深入剖析食物營養真貌,教大家吃得有營養又滋味,並推介健體運動,讓大泷共過健康生活。
2007 2010 | 2009 | 2008 | 2007 | 2006
溶走膽固醇 [pdf
3.1mb]
聖誕自助餐健康功略 [pdf
3.8mb]
兒童增磅6大計仔 [pdf
3.2mb]
健康打邊爐 [pdf
3.7mb]
嚴控反式脂肪
- 智選餅乾 [pdf
5.1mb]
點揀血糖機? [pdf
3.5mb]
食走糖尿6大秘方 [pdf
4.6mb]
補血5大法 [pdf
3.2mb]
健吃燒味飯 [pdf
2.3mb]
食物標籤聰明睇 [pdf
3.7mb]
燒得招積
- 燒得出色 [pdf
6.1mb]
輕怡日食6式 [pdf 4.1mb]
減肥智吃零食 [pdf
2.5mb]
健飲
- 豆漿及米漿 [pdf 3.9mb]
減肥都可以鋸扒? [pdf 1.17mb]
營選乳酪 [pdf 0.61mb]
褥枕頭
- 智選絕配 [pdf 7.7mb]
輕食雪糕 [pdf
0.7mb]
健康書包5要訣 [pdf
4.4mb]
夏日防曬攻略 [pdf
4.4mb]
預防痛風6指引 [pdf
4.7mb]
護胸防癌6大護法 [pdf
3.6mb]
超級降膽 [pdf
1.6mb]
降膽固醇8式基礎班 [pdf
2.9mb]
感冒10忌 [pdf
2.8mb]
精明揀波鞋 [pdf 2.4mb]
DASH最強
- 降血壓高階 [pdf 3.1mb]
控盬行動4式 [pdf 2.7mb]
牛奶愈飲愈瘦 [pdf 2.6mb]
精明揀穀類早餐 [pdf 2.1mb]
無糖的秘密 [pdf
2.8mb]
高跟鞋不痛之謎 [pdf
1.9mb]
減肥餐單睇真鱓(下) [pdf
3.1mb]
減肥餐單睇真鱓(上) [pdf
2.1mb]
得嘗素願 [pdf
3.1mb]
愛上水果 [pdf
2.7mb]
行山安全
- 8大健康錦囊 [pdf
3.4mb]
點揀果汁 [pdf
1.8mb]
至營媽咪 [pdf
1.7mb]
還代糖一個公道 [pdf
2.8mb]
兩分鐘鬆筋活絡操 [pdf
2.3mb]
超營番薯 [pdf
2.3mb]
健康跑馬拉松 [pdf
1.9mb]
新年消脂大作戰 [pdf
1.9mb]
健康至尊全盒 [pdf
2.1mb]
朱古力
- 健康謎情 [pdf 2.1mb]
紅酒之不老傳說 [pdf
2.1mb]
吃掉大肚腩 [pdf
2.4mb]
護心降脂王 [pdf
2.1mb]
揀飲擇食
- 低升糖指數 [pdf 792kb]
封殺逆態脂肪酸 [pdf
2.7mb]
© 香港養和醫院有限公司 版權所有
香港跑馬地山村道二號 電話:2572 0211 傳真:2835 8008





































